폐기능을 높이는 방법이라고 하네요. 다들 환절기 폐 관리 잘 하세요~
<건조함을 방지하여 수분을 유지하다>
바깥 공기에서 건조함이 스며들지 않도록 의류나 마스크, 보습 크림 등을 사용하여 체표면과 목, 코의 건조함을 방지하도록 합니다.가습기를 이용하거나 젖은 수건을 말려 두는 것도 효과적입니다.
피부와 폐는 연결되어 있는 것으로 보아 예로부터 피부를 자극하는 건포 마찰이 감기 예방에 좋다고 알려져 있습니다.폐를 강화하기 위해 도입해 보는 것도 좋습니다.
<건조를 막는 ‘폐’에 좋은 식재료>
한방에서는 ‘산감화음‘이라고 해서 신맛과 단맛이 있는 음식은 몸을 촉촉하게 하는 효과가 있다고 생각합니다.특히 건조가 시작되는 가을 무렵 제철을 맞는 과일이나 채소는 촉촉함을 주고 또 견과류 등에는 식물성 기름이 풍부해 건조를 막는 효과가 있습니다.
또한 건조를 방지하는 재료로는 ‘흰 식재료‘를 추천합니다.예를 들어, 다음과 같은 흰색 식재료는 건조 대책에 딱 맞습니다.
배, 사과, 산나물, 연근, 바나나, 목이버섯, 깨, 잣 등
반대로 자극이 강한 음식, 쓴 음식, 매운 음식은 몸을 건조시키므로 과식에 주의합니다.
한방에는 ‘신토불니’라는 말이 있는데, 그 땅이나 계절에 맞는 음식을 도입하는 것이 양생이 된다고 생각합니다.현대에는 계절에 맞지 않는 음식도 일년 내내 구할 수 있게 되었지만, 예를 들어 가을에는 가을이 제철인 음식을 도입하면 자연스럽게 몸에 필요한 영양을 섭취할 수 있게 되어 있습니다.음식을 고를 때는 계절의 제철을 의식해 보는 것이 좋습니다.
