만산홍엽의 계절이다. 저절로 발걸음이 산을 향한다. 등산은 심폐기능을 강화시키고 근력을 키우며 붉게 물든 단풍은 행복호르몬을 덤으로 준다. 그러나 마음이 들떠 너무 무리하면 무릎 건강에 악영향을 미칠 수 있다.무릎에는 충격을 흡수해 관절을 보호하는 연골이라는 조직이 있는데 지속적인 압박이 가해지면 손상된다. 특히 산을 내려올 때는 무릎에 체중이 쏠리기 때문에 충격이 더 크다. 이로 인해 퇴행성 관절염의 전조증상인 연골연화증이 발생할 수 있다.연골은 물렁뼈라고 알려져 있지만 잘못된 상식이다. 정상 연골은 표면이 매끈하고 단단하다. 연...
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