별다른 장비 없이도 간편하게 할 수 있는 운동 러닝. 추운 겨울에도 여전히 인기인 까닭이다. 하지만 겨울 러닝은 위험할 수 있다. 기온이 낮아지면 무릎 주변의 근육과 힘줄, 인대는 유연성이 감소하고 경직되기 쉽기 때문. 이 상태에서 갑자기 또는 무리하게 달리면 무릎에 부담이 심해진다. 게다가 달릴 때 무릎의 이상징후를 무시하고 달리면 연골과 인대 등에 과한 부담이 가해져 통증으로 이어질 수 있다.특히 슬개골연골연화증과 장경인대증후군은 무리한 러닝으로 발생할 수 있는 대표적인 무릎질환으로 꼽힌다. 두 질환 모두 달리기, 점프, 계단...
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