*본 자료는 C3G 환자에게 질환 정보를 제공하기 위하여 한국노바티스(주)에서 제작하였습니다. 본 자료는 의료인의 진료 및 상담을 대신할 수 없으므로 질환 및 증상과 관련한 사항은 반드시 담당 의료진과 상담해주시기 바랍니다.

(5) C3G 환자의 신체활동

C3G는 신장 기능의 지속적인 저하를 유발하는 질환이므로, 일반적인 만성 신장 질환(CKD) 관리와 유사하게 규칙적인 신체활동을 하는 것이 좋습니다.1,2

1️⃣ 권장 운동량

C3G 환자의 신장 건강을 위해서는 좌식 생활을 줄이고, 규칙적인 운동을 하는 것이 좋습니다. 구체적으로 1주일에 최소 150분 이상 중등도 강도의 운동을 권장합니다.3

단, 몸 상태와 심혈관계 상태를 고려하여 조절할 수 있습니다.3

실제로, 권장 수준의 신체활동을 실천한 만성 신장 질환 환자군에서 신체활동이 적은 환자군에 비해 연간 eGFR 감소(신장기능 감소) 속도가 둔화된 연구 결과가 보고되었습니다.4

2️⃣ 중등도 신체활동

중등도 신체활동은 숨이 약간 차올라 말은 할 수 있지만 노래는 부를 수 없는 강도의 신체활동을 의미합니다.5

 

참고 문헌
  1. KDIGO Glomerular Diseases Work Group. Kidney Int. 2021;100(4S):S1–S276.
  2. 질병관리청> 국가건강정보포털> 사구체질환. https://health.kdca.go.kr/healthinfo/biz/health/gnrlzHealthInfo/gnrlzHealthInfo/gnrlzHealthInfoView.do?cntnts_sn=6541 (Accessed on 10 Sep 2025)
  3. KDIGO Glomerular Diseases Work Group. Kidney Int. 2024 Apr;105(4S):S117–S314.
  4. Hellberg M, et al. Randomized Controlled Trial of Exercise in CKD-The RENEXC Study. Kidney Int Rep. 2019 Apr 9;4(7):963-976.
  5. CDC Physical Activity Basics. How to Measure Physical Activity Intensity. https://www.cdc.gov/physical-activity-basics/measuring/index.html (Accessed on 10 Sep 2025)
  6. 국가암정보센터. 홈>암예방과 검진>예방>신체활동>적정 신체활동. 적정 신체활동. https://www.cancer.go.kr/lay1/S1T236C237/contents.do (Accessed on 10 Sep 2025)

 

FA-11533792_2027Oct31